如何判断自己不孕不育？

不孕不育是现代社会中普遍存在的问题，很多人因为不孕不育而倍受煎熬。不少人不知道如何判断自己是否不孕不育。下面我们来了解一下不孕不育的判断方法。

一、什么是不孕不育？

不孕不育是指夫妻进行性生活一年或更长时间，仍未能妊娠的现象。引起不孕不育的原因很多，包括生理、心理和环境等方面。

二、如何判断自己是否不孕不育？

1.性生活规律性及时间长短

夫妻之间的性爱频率应该保持规律，最好在每周至少有两天的性生活，这样可以提高受孕机率。如果一年内进行了规律的性生活但仍未受孕，那么就可以考虑是否不孕不育。

2.月经周期和排卵情况

女性月经周期和排卵情况是判断不孕不育的重要指标。正常情况下，女性月经周期为21至35天。如果女性月经周期超过35天或不规律，那么可能影响受孕。女性每个月只能排卵一次，如果排卵不成功，那么就会影响受孕机会。女性可以通过观察体温、黏液、基础体温等指标判断自己的排卵情况。

3.末次月经时间及怀孕史

女性末次月经的时间可以判断是否出现排卵和是否有月经紊乱等情况。男女双方的怀孕史也可以作为不孕不育的判断依据。

4.生育年龄

女性生育年龄是判断不孕不育的重要依据。女性年龄越大，卵巢功能越弱，受孕机率越低，容易出现不孕的情况。因此，女性在生育年龄内应该尽早考虑生育。

5.男性精液情况

男性精液情况也是判断不孕不育的重要依据。如果男性精液量和精子质量出现问题，那么就会影响受孕机率。男性可以通过精液常规检查、精子活力检查等方式了解自己的精液情况。

三、如何预防不孕不育？

1.保持健康的生活方式

合理饮食、适量运动、保持良好的作息习惯，都有助于保持身体健康，并有利于受孕。

2.放松心情

压力过大、情绪不稳等情况都会影响生育，因此要保持良好的心态，尽量放松身心。

3.及时治疗疾病

有疾病的情况下要及时进行治疗，并且遵医嘱用药，以免影响受孕机率。同时要注意避免生殖系统感染。

4.定期体检

定期进行体检可以及时发现身体潜在的问题，预防不孕不育。

总结：

不孕不育是现代社会中普遍存在的问题，要想判断自己是否不孕不育，可以从性生活、月经周期和排卵情况、末次月经时间及怀孕史、生育年龄、男性精液情况等方面入手。预防不孕不育，要保持健康的生活方式，放松心情，及时治疗疾病，定期体检。